どうも！伊藤です。

はい。

これがあってから今できる仕事は受付業務くらいです・・・

お客さんやスタッフには迷惑かけまくってる真っ最中なんですが、少しでも早く復帰できるようにあいた時間はリハビリしてます。

ということで今日はリハビリについて書いてみようと思います。

肘の骨折のリハビリ

僕の骨折は2カ所。

尺骨と橈骨頭

長いプレートが入ってる方が尺骨で、短い方が橈骨頭です。

この橈骨頭はちょうど肘の部分で、こいつが厄介なやつです。

肘の骨折は骨折の中でも結構厄介なところらしく、間違ったリハビリをやっちゃうと痛くなってしまったり逆に動きにくくなってしまいます。

リハビリは他のところの骨折よりも愛護的にやらないとダメみたいです。

しかも、リハビリのイメージとしてリハビリ士の人に動かしてもらって痛そうっていうのがあったんですが、肘の場合は自動運動。

つまり自分の力でリハビリしないといけないみたいで・・・

もちろんリハビリ士の先生にはついてもらって、リハビリのやり方や状態などは見てもらいながらやってわいますが正直正解がよくわからないというw

だって、痛いと思ったらやめてくださいと言われましても痛みの感じ方なんて人それぞれですしね。。。

ちょっとでも痛いと思ってやめてたら一生動くようになる気がしないですしw

結局自分で探り探りやるしかないみたいです。

現在のリハビリ状況

肘の関節は基本的に曲げる、伸ばす。

そして腕を内に回したり外側に回したりする動きをするために必要な関節です。

僕は今それを必死にできるように頑張っております。

手術をして５週、シーネを取ってリハビリをはじめてから３週です。

リハビリをはじめたときの状態と比べてみます。

曲げる

曲げるのははじめこれくらい（90°くらい？）が限界でした。

すごく変な感覚ですが、元々曲がるのはここまでなのかと思う程曲がりません・・・

無理に曲げるとバキッと折れそうな感覚と痛みで怖いです。

肘をこれで固定して動かしてもらうと分かると思いますが、これめっちゃ不便ですw

顔、頭ももちろん触れないので、ご飯も食べれないですし顔洗ったり頭洗ったりも左手です。

そして今の状態は

最初に比べると曲がるようにはなってきました。

でもまだご飯は左手ですし、シャンプーもできません。。。

伸ばす

はじめはこんなもんでした。

伸ばすのはこれくらいでも特に不便とは感じなかったですが、伸ばしきれないのは何となく気持ち悪いですw

現在の状態

なかなかいい感じに伸びてきてます。

でもまだ左手と比べるとちょっと曲がってます。

回内

まず腕を小さく前にならえの状態

この状態から内側に腕を回していきます。

はじめの状態はこんな感じ

回らんw

回そうと思っても普通に回らん・・・

今の状態は

ちょっと回るようになってきました。

これくらいでもまだパソコンで文字打つのしんどいです。

このブログもリハビリの一環です。

回外

今度は逆に外側に回します。

はじめの状態は

回らんww

今の状態

まだ手のひらを真上に向けるまではできないですが、あるていど回るようになりました。

まだゆっくりとしか動かせないですが・・・

リハビリは自分との闘い

リハビリしてると365歩のマーチの歌詞を思い出します。

「一日一歩 三日で三歩 三歩進んで 二歩さがる」

いやー、まさにこんな感じ。

例えば今日頑張って３mm動くようになってても、次の日には２mm戻ってる感覚ですw

でもちょっとずつですが前に進んでいってる感覚は、何とも言えない喜びというか楽しさがあります。

こういう感覚はなんだか久しぶりな気がして新鮮です。

忘れちゃダメですよね。

ということで引き続きリハビリ頑張ります！！